管理人より

ウォーキングと緑茶について

なにを飲んで歩く?歩いてからなにを飲む?ウォーキングとドリンクの関係

緑茶を飲んでおけば、たった10分のウォーキングでも、すべてを脂肪燃焼に使っていく
ことが可能になりますぜひお試しください。

レプチンとケトン

ウォーキングを始めて四、五日はレプチンもケトン体もまだ不足しているので、空腹感をまざらす方法を知っておくと 便利です。

「お腹がすいた~」と思いながらウォーキングをしてもちっとも楽しくなれないでしょう?

楽しめなければ夢も湧いてこないのでウォーキング の効果は半減してしまいます。

そんなときは温かい緑茶を1杯飲んでください。

 

ウォーキングの前後に1杯ずつ。

 

昼食までの間も、温かい緑茶なら何杯飲んでもいいと思います。

よく知られているように緑茶にはコーヒーよりもたくさんのカフェインが含まれています。

カフェインを摂ったあとで糖分を摂らずに運動すると脂肪が効率よく消費されシェイプアップがいっそうスピーディーになります。

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